بهداشت روان چیست؟ – خبرگزاری حوزه

به گزارش خبرگزاری حوزه از ساری، خانم عصمت سادات ذهبی حسینی در نشست آموزشی با موضوع عوامل مؤثر بر سلامت روان و بهداشت روان که در جمع بانوان طلبه برگزار شد، اظهار داشت: بهداشت روان یعنی بتوانیم احساس‌ها و افکار خود را بشناسیم، با فشارهای زندگی به شکلی انعطاف‌پذیر روبه‌رو شویم، رابطه‌های نسبتاً سالم بسازیم و کارهای مهم روزمره را انجام دهیم. این تعریف به معنای آرامش دائمی، مثبت‌اندیشی همیشگی یا نداشتن غم و اضطراب نیست.

وی افزود: انسانی که از سلامت روان مناسبی برخوردار است نیز ممکن است سوگ، خشم، ترس یا درماندگی را تجربه کند. تفاوت بیشتر در این است که این تجربه‌ها تمام زندگی او را در اختیار نمی‌گیرند و امکان سازگاری، ارتباط و کمک‌ گرفتن همچنان باقی می‌ماند.

مشاور مدرسه علمیه الزهراء (سلام الله علیها) کلاردشت با تأکید بر اینکه هدف از بهداشت روان حذف همه احساس‌های دشوار نیست، خاطرنشان کرد: ترس می‌تواند ما را از خطر آگاه کند، غم می‌تواند بخشی از سوگ باشد و خشم گاهی از مرزی عبور شده خبر می‌دهد. مسئله این است که بتوانیم این تجربه‌ها را بشناسیم و بدون اینکه به خود یا دیگران آسیب بزنیم، به آن‌ها پاسخ دهیم.

وی بیان کرد: مراقبت از سلامت روان را مستلزم حفظ یا بازسازی ظرفیت هایی مانند شناخت بهتر خود، انعطاف در برابر فشار، تصمیم‌گیری متناسب، رابطه با دیگران، انجام مسئولیت‌های روزمره و کمک‌گرفتن در زمان مناسب است. این هدف‌ها برای همه به یک شکل ظاهر نمی‌شوند و با مرحله زندگی و شرایط هر فرد تغییر می‌کنند.

خانم ذهبی حسینی با اشاره به اینکه سلامت روان نتیجه یک عامل واحد نیست، تصریح کرد: عوامل زیستی، روان‌شناختی، خانوادگی، اجتماعی و ساختاری معمولاً در کنار هم عمل می‌کنند. این نگاه کمک می‌کند رنج روانی را به ضعف اراده یا یک علت ساده تقلیل ندهیم.

وی در تشریح عوامل فردی و جسمی مؤثر بر بهداشت روان بیان کرد: ژنتیک، بعضی بیماری‌های جسمی، تغییرهای هورمونی، درد مزمن، کیفیت خواب، مصرف برخی داروها و استفاده از الکل یا مواد می‌توانند بر خلق، انرژی و تمرکز اثر بگذارند. گاهی یک تغییر روانی منشأ جسمی دارد؛ به همین دلیل، ارزیابی پزشکی در بعضی موقعیت‌ها بخشی از بررسی مسئولانه است.

مشاور مدرسه همچنین درباره تأثیر تجربه‌های زندگی گفت: فقدان، خشونت، سوءاستفاده، بیماری، جدایی، فشار شغلی، مراقبت طولانی‌مدت از یک عزیز، مهاجرت یا تغییرهای بزرگ زندگی می‌توانند ظرفیت روانی انسان را تحت فشار قرار دهند. واکنش افراد به یک رویداد یکسان نیست و این تفاوت لزوما نشانه قوی یا ضعیف‌بودن آن‌ها نیست.

انتهای پیام